Varusteohje
Kun aloittaa voimistelun ryhmissämme, tulee voimistelijalla olla tietyt varusteet jokaisessa harjoituksessa mukana. Varusteisiin kuuluu välttämättömiä harjoitustarvikkeita, mm. kuminauha, voimistelutossut sekä voimistelunaru. Varusteohje koostuu kahdesta osiosta; ensimmäisessä listaamme esimerkein harjoitusvarusteet, jotka tulee olla jokaisessa harjoituksessa mukana. Seuraavassa osiossa koosteena on rytmisen voimistelun välineet, ja niiden vaaditut koot sekä vaatimukset.
Vaatetus ja hiukset
- Hiukset tulee olla napakasti kiinnitettynä pään yläosaan, siten että hiukset eivät roiku ja aiheuta vaaraa tai häiritse harjoittelua. Roikkuvat hiukset voi kiinnittää mm. nutturalle tai letille joka sidotaan ponihännän ympärille.
- Voimistelijalla tulee olla ihonmyötäiset, jostavat sekä venyvät liikunnalliset vaatteet.
- Suosittelemme ostamaan harjoitusvaatteita seuravaatekaupastamme, ja käyttämään edustusvaatteita harjoituksissa.
- Harjoitushallissamme on viileää, joten suosittelemme harjoituksen alkuun päälle hupparia- ja pidempiä housuja.
- Valkoiset/ vaaleat nilkkasukat.
- Voimistelijan tulee irroittaa suuret ja roikkuvat korut harjoituksen ajaksi.
- Kilpailuissa voimistelijalla tulee olla yllään oman seuran edustusvaatteet. Edustusvaatteisiin lukeutuu takki/huppari, paita sekä housut.
Harjoitusvarustus
- Voimistelutossut (mokkaiset tai nahkaiset)
- Juomapullo
- Voimistelunaru
- Vastuskuminauha (min 2 metriä pitkä)
- Venyttelykuminauha
- Joogablokki
- Polvisuojat
- Sisäkengät
- Nilkkapainot (0,25- 0,5kg/jalka) - tarkista oikea paino ryhmän vastuuvalmentajalta.
- Voimisteluvanne (tarkista kriteerit seuraavassa osiossa)
- Voimistelupallo (tarkista kriteerit seuraavassa osiossa)
- Muut ryhmän erikseen määrätyt välineet, valmentajan ilmoituksen mukaan (nauha, keilat, käsipainot)
RYTMISEN VOIMISTELUN VÄLINEET
Pallo
- Pallon halkaisijan tulee olla 18,5cm
- Pallossa tulee olla FIG- merkintä. (Uusi)
- Pallon on hyvä olla mahdollisimman kimmoisa & tahmea.
- Pallon värin saa valita itse. Valintaan voi kysyä halutessaan apua valmentajalta.
- Emme suosittele Amayan palloja heikon laadun & huonojen käsittelyominaisuuksien vuoksi.
- Hyviä pallomerkkejä on mm. Chagott.
Keilat
- Juniorit (alle 16v)- 40-41cm
- Aikuiset (yli 16v)- 44-45cm
- Keiloissa tulee olla FIG- merkintä.
- Keilojen tulee olla kumipäiset ja niissä tulee olla mahdollisuus kiinnittää keilat yhteen.
- Keilojen päät tulee teipata urheiluteipillä. Valmentaja voi auttaa voimistelijaa tässä.
Vanne
- Vanteen tulee yltää lattiasta, voimistelijan lantionluun yläosaan.
- Vanteessa tulee olla FIG-merkintä
- Vanteeseen tulee ostaa (myös harjoituskäyttöön) vanneteippi ja suojateippi.
- Vanneteipin ja värin saa valita itse.
- Valmentaja voi auttaa teippaamaan vanteen voimistelijalle.
- FIG merkintä tulee jättää näkyviin teipin alta.
Nauha
- Juniorit (alle 16v)- 5 metriä
- Aikuiset (yli 16v)- 6 metriä
- nauhassa tulee olla FIG- merkintä.
- Nauhan lisäksi tulee hankkia nauhakeppi.
- Nauhakepissä tulee olla FIG- Merkintä.
VARUSTEIDEN & VÄLINEIDEN HANKINTA
Suosimme kestävää kehitystä, joten voit etsiä varusteita, välineitä ja pukuja erilaisilta voimistelu kirpputoreilta. Seurallamme toimii myös whatsapp- yhteisössämme kirpputori- ryhmä, josta voi etsiä, ostaa & myydä tuotteita. Facebookissa vastaavia ryhmiä on mm. jumppatori.
Varusteet voi kuitenkin halutessaan hankkia uutena. Voimisteluvälineisiin ja -varusteisiin erikoistuneita liikkeitä on Uudellamaalla useita.
Jos epäröit välineen koon, materiaalien, ominaisuuksien tai värin kanssa, ole yhteydessä suoraan ryhmän vastuuvalmentajaan tai sähköpostitse valmennukseen: voimistelu@gymnasticsacademy.fi
Muistathan tarkistaa että kaikissa kilpailuvälineissä on ajankohtainen ja selkeä FIG- merkintä.
